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Abbronzatura e Alimentazione: gli 8 Cibi che Aiutano la Tintarella e Fanno Bene alla Pelle
Per abbronzarsi bene e senza danno bisogna curare anche la dieta

venerdì 1 luglio 2016 Aggiornato il:



Le vacanze si avvicinano e non vedete l'ora di prendere il sole e avere una perfetta abbronzatura? Per una tintarella da favola non basta stare stesi al sole, per evitare i danni alla pelle non bastano le creme a protezione solare: un aiuto molto valido è dato dalla dieta, dai cibi che consumiamo a tavola. Molti cibi infatti, grazie al loro contenuto di sali minerali e vitamine, aiutano la produzione di melanina, responsabile del colorito ambrato tanto ambito. Per rendere la tua abbronzatura perfetta, ci sono otto cibi particolarmente indicati, che non dovrebbero mancare sulla vostra tavola, scopriamoli!

Il primo cibo consigliato per abbronzarsi bene e senza rovinare la pelle sono le carote per via del loro alto contenuto di beta-carotene, precursore della vitamina A, caratteristica comune agli alimenti utili per una bella abbronzatura. Le carote sono le alleate numero uno per facilitare l'abbronzatura, oltre a questo contribuiscono portando grandi benefici a livello cardiovascolare e sono anche molto importanti per la salute degli occhi. Aggiungiamo all'elenco, per gli stessi motivi, pomodori e peperoni gialli e rossi.

cibi indicati per l'abbronzaturaAnche le patate dolci sono tra i cibi consigliati per abbronzarsi perchè ricche di vitamina A che come già visto aiuta ad aumentare la capacità di abbronzarsi, ma non solo: hanno anche proprietà antibatteriche e antinfiammatorie e sono ottime alleate per la regolazione della glicemia.

Cosa  molto gustosa e ideale per dolci spuntini è il mango: oltre ad essere un frutto molto gustoso ha molte proprietà benefiche. Il mango infatti è molto ricco di vitamina A e vitamina C, che aiuteranno con la vostra pelle ad abbronzarsi, in più aiuta ad abbassare il colesterolo “cattivo” ed è un ottimo alimento anti-cancro.

Passiamo poi ai limoni, che grazie al loro alto contenuto di vitamina A incrementano la produzione di melanina e quindi molto utili per avere un'abbronzatura dorata e uniforme. Anche il cavolo è un ottimo alleato per l'ambito effetto dorato, è molto ricco di vitamine che hanno molti  effetti benefici per la salute, oltre che ad essere molto ricco di beta-carotene.

Infine le nocciole, che oltre ad essere un ottimo alimento anti-cancro e a migliorare la salute cardiovascolare, renderanno la vostra pelle più elastica e soprattutto grazie al loro alto contenuto di Vitamina E vi aiuteranno anche con la vostra abbronzatura.