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Come Aumentare e Rassodare il Seno e Proteggerlo: Ginnastica, Creme e Integratori ai Fitoestrogeni
Si può avere un seno più grande e più tonico con lo sport, ma si può anche tutelarne la salute con prodotti naturali ed efficaci

mercoledì 27 aprile 2016 Aggiornato il:



Come aumentare il seno naturalmente è il sogno di molte, ma purtroppo va subito detto che quasi impossibile se si parla della parte ghiandolare e mammaria del seno, che può aumentare solo con i cambiamenti ormonali della gravidanza. Però è possibile avere un seno più tonico che dà l'impressione di una taglia in più, se non anche due: la strategia vincente è quindi fare esercizi per tonificare i muscoli pettorali che lo sostengono, in particolare la porzione superiore, ed in parte anche i deltoidi (spalle). Per un seno più grande si potrebbe anche ingrassare visto che il grasso è una componente del seno stesso, ma ovviamente non è consiglio che si può dare tranne in casi di eccessivo sottopeso: ne consegue però che è importante non perdere l'adipe già presente, dunque attenzione a che tipo di sport si pratica e che dieta si segue. Infine, per aumentare il volume del seno temporaneamente sono molto efficaci alcuni prodotti  naturali, creme e integratori a base di fitoestrogeni, buoni anche per la bellezza del seno e, pensate, per prevenzione dei tumori alla mammella e dei disturbi della menopausa.

Una taglia in più seno tonificando i muscoli pettorali e deltoidi

Con i giusti esercizi avrete un seno più tonico, più sostenuto e più alto grazie ai muscoli pettorali e delle spalle che lo sostengono. Se andate in palestra gli esercizi specifici che potete fare sono molti: distensioni coi manubri e col bilanciere, in particolare su panca inclinata per enfatizzare il lavoro sulla porzione superiore dei muscoli pettorali, quella appena sotto le clavicole e che si attacca al braccio (non esistono i "pettorali alti", o almeno è un modo di dire sbagliato perchè fa pensare che i muscoli del petto siano divisi tra superiori e inferiori), oppure gli appositi macchinari.

Se non volete o potete andare in palestra potete fare diversamente: qui trovate alcuni suggerimenti mirati per stare in forma allenandosi in casa, più nello specifico di un degli esercizi per un allenamento dei muscoli pettorali per un seno più tonico, sostenuto e voluminoso dovete eseguire le flessioni e altri esercizi mirati: per allenare i pettorali dovete armarvi, oltre che di buona volontà e costanza, di un semplice tappetino da yoga e di pesetti. Eccovi un paio di video dimostrativi:


Eseguendo questi semplici esercizi tutti i giorni riuscirete ad ottenere ottimi risultati e nel giro di qualche settimana inizierete a sentire il vostro seno più sodo e sollevato. Se continuerete il vostro allenamento quotidiano riuscirete a far aumentare il vostro seno fino a due taglie in più.

Inoltre vi consigliamo di eseguire anche un massaggio specifico per mantenere i risultati ottenuti. Questo massaggio è utile eseguirlo, con dell'olio o della crema tonificante, sia prima che dopo il vostro allenamento quotidiano, così da incrementare l'afflusso di sangue prima e defaticare il muscolo dopo. Eccovi un terzo video che, oltre ad altri esercizi da alternare a quelli spiegati nei due video precedenti, vi spiega come fare un massaggio per rassodare il seno:


I prodotti che potete utilizzare per effettuare il massaggio tonificante al seno sono molti: in commercio infatti, trovate creme naturali a base di erbe con fitoestrogeni che aiutano ad aumentare e tonificare il seno. E su questi spendiamo qualche parola in più, data la delicatezza del tema.

Integratori e creme per rassodare il seno, ingrandirlo e proteggerlo: funzionano grazie ai fitoestrogeni

Innanzi tutto non è corretto dire che con i prodotti e gli integratori di fitoestrogeni avrete un seno più grande per sempre: infatti l'effetto è temporaneo ma comunque certo e visibile. Quello che però va sottolineato è che i fitoestrogeni proteggono il seno e contribuiscono a prevenire i tumori alla mammella in età pre-menopausa, come dimostrano le ricerche sulle donne dei paesi asiatici dove si consuma molta soia, pianta ricca di fitoestrogeni (non lo diciamo noi di Antenne di grillo tanto per scrivere l'articolo, lo dicono i medici più importanti come potete leggere in questa pagina di Medicitalia.it).

Questi integratori possono anche essere sotto forma di creme risultando più efficaci perchè l'azione è più diretta rispetto agli integratori alimentari,  ma va specificato che una buona crema per il seno deve contenere anche altri elementi: trattandosi infatti di un prodotto naturale di bellezza oltre che per la salute del seno, oltre a rassodarlo e ingrandirlo grazie alla regolazione dell'equilibrio ormonale, può - anzi deve - avere benefici anche sulla pelle del seno e del decolletè per farlo apparire "più giovane" sotto tutti gli aspetti.

Un esempio di crema per rassodare e ringiovanire il seno è SenUp di Vivanatura: prodotta con ingredienti naturali, nel corso delle sperimentazioni si è dimostrata efficace sul 95% delle donne che l'hanno testata (ovviamente il livello di efficacia ed il tipo di risultati dipende dalla situazione di partenza: ma prima si agisce e più i risultati saranno evidenti). SenUp è a base di:
  • fieno greco, semi di anice e semi di finocchio che sono ricchi di fitoestrogeni
  • pueraria mirifica, una pianta ricca di estrogeni vegetali
  • olio di jojoba per idratare e nutrire la pelle
  • vitamina E, tra i più potenti antiossidanti naturali e in grado di prevenire o ridurre le macchie della pelle
  • vitamina K per ridurre le smagliature
  • olio di germe di grano: ricco di vari antiossidanti e vitamine, rende la pelle più elastica ed anch'esso aiuta a prevenire o ridurre le smagliature
  • Volufiline: composto a base di sarsasaponegina, un fitosterolo selezionato per la sua accertata funzione volumizzante sul tessuto adiposo
La crema per il seno SenUp di Vivanatura ha ovviamente un prezzo differente dalle normali creme che si trovano nei supermercati e nei negozi: è un prodotto naturale ma di un certo calibro, non una comune crema idratante, ed è stata testata dalla International Health Service in 14 paesi. Acquistandola direttamente dal produttore è possibile avere uno sconto: una confezione passa dal prezzo di mercato di 69€ a 49€, comprandone due costano 39.50€ l'una, comprandone tre costano 33€ l'una, comprandone quattro costano 28.50€ l'una. La consegna a domicilio è gratuita. Per maggiori informazioni e per ordinare:

crema senup: promozione e sconto online

Reggiseni push-up o imbottiti per valorizzare il seno

Un altro modo per valorizzare il seno è la scelta di di particolari capi di abbigliamento. Se la scelta del è caduta su un reggiseno push-up o su un reggiseno imbottito è bene evitare scollature generose, optando invece su indumenti  con applicazioni in strass, paillettes, tessuti increspati e con leggeri effetti vedo-non vedo concentrati sulla zona da mettere in risalto. Questi semplici trucchetti faranno apparire il vostro seno più abbondante e formoso. Altri capi di abbigliamento adatti allo scopo sono le camicette, evitando però quelle bianche, e gli indumenti con stampe optical dai colori vivaci, e le righe fitte e orizzontali.

Questi sono i metodi per valorizzare il vostro seno senza dover intervenire chirurgicamente. Per chi però cerca una soluzione definitiva può sempre sottoporsi ad un intervento di mastoplastica, ricordandovi di scegliere una struttura autorizzata e specializzata in questi tipi di intervento.